サーバー君

大事な水分補給!一日にお水を何リットル飲んでいる?

生活していく上で水分を補給するのは非常に大事なことですが、それほどお水を好まない人もいるかもしれません。日々運動をしている人はお水を積極的に摂取することが多そうですが、お水よりもジュースやお茶を好んだり、スポーツドリンクで水分補給をする人もいるのではないでしょうか。

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そこで今回のアンケートでは、一日に何リットルお水を飲むのかうかがってみました。

一日およそ何リットルお水を飲みますか?

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水以外の飲み物を飲む?お茶やジュースを飲むことが多い!

アンケートの結果によると、約半分の人が1リットル以下しか飲まないと回答していました。

  • そんなに汗をかかないし食べるものからも水分が摂れるしジュースを飲むことも多いので。(30代/女性/専業主婦)
  • 普段飲むのはお茶やジュースなので、水はほとんど飲まないです。(30代/男性/契約派遣社員)

お水を積極的に摂取するというより、普段からお茶やジュースを好んで飲んでいるようです。汗をかいた時には水分を摂取する必要性がありそうですが、食事の中でも水分を摂取したり出来るのでお水はそれほど摂取しない傾向にあるのかもしれません。

健康の為に飲んだり、運動をした時などに水をよく飲んでいる?

そして1リットル~2リットルのお水を飲んでいるという人は約4割でした。

  • 運動をするので基本的には意識して多く水を取るようにしています。(20代/女性/会社員)
  • 朝起きた後に1杯や寝る前に1杯など心がけ最低でも選んだぐらいの量を飲むようにしています。(30代/女性/専業主婦)

運動をする人にとって水分補給は欠かせないようで、脱水症状などにならないようにするという意見がみられました。また、私生活の中で水を飲むように心がけていると1リットル以上は飲んでいるということになるのではないでしょうか。

夏場の積極的な水分補給など、積極的に飲んでいることが多い?

三番目に多かったのは2リットル~3リットルというものでした。

  • 夏場はとても喉が乾くため、学校に行っている間に2リットルは必ず飲むからです。(10代/女性/学生)
  • 一日で人間に必要な水は2リットル強だとテレビ番組で見たので実践してます。(40代/男性/自営業(個人事業主))

一説では一日に2リットル以上の水分補給が必要だと言われているらしく、それを実行している人がいるのでしょう。また、特に夏場は暑さで汗をかくことが多い為か、喉を潤したりと積極的に水分を摂取すると言えるようです。

水を積極的に飲むのは運動や健康の為によるものが大きい?

そして最も少なかったのは3リットル以上でした。

  • 水をたくさん飲んだ方が健康にいいと聞くし、実際にジョギングを日課にしているため水を飲む回数が多いから。(30代/女性/パートアルバイト)
  • 基本的に水以外の飲み物を飲まず水しか飲んでいないので3L以上は飲んでいると思う(30代/女性/会社員)

お茶やジュースなどの飲み物を飲まないのであれば水を飲む傾向にあるのかもしれません。健康促進の為に水を多く飲むこともあれば、日々の運動の中で多くの水を摂取する回数が多くなる傾向にあると言えるのでしょう。

水を積極的に摂取することも多いが、基本的に水は飲まない?

今回のアンケート結果では約半分の人が1リットル以下しか水を飲まないようですが、運動や健康促進のためなどでそれ以上水を飲む人も数多くいるということがうかがえました。

水よりも基本的にお茶やジュースなどの飲み物を飲んでいる人にとってはあまり水を摂取しない傾向にあるようです。しかし、日々の運動を心がけている人は健康促進の為、または私生活の中で水分補給を心がけているなど様々な理由が多くありました。食事からでも水分が補給出来る為、水は生活の中で切っても切れない関係にあるのかもしれませんね。

調査詳細
  • 調査地域:全国
  • 調査対象:年齢不問* 男女
  • 調査期間:2015年05月13日~2015年05月27日
  • 有効回答数:100サンプル