サーバー君

あなたは日常的にジョギングをしていますか?

あなたは日常的にジョギングをしていますか?

ダイエットや健康に良いことをはじめようを思った時に、
まずジョギングをしようと発想する人は多いかもしれません。
皇居の周りのランニングコースなど、都会でも比較的手軽に始められるスポーツだけに人気がありますが、
では実際にはその程度の数の人が日頃ジョギングをしているのでしょうか。
その点を100人に聞いてみました。

【質問】

ジョギングしますか?

【回答数】

ジョギングをしますか?グラフ

はい:37
いいえ:63

負担が少ないウォーキングをしているなど、運動への関心は高い

アンケートでは日ごろジョギングをしていないと回答した人が過半数の63人でした。

  • ジョギングより、ウォーキング派です。体に大きな負担がかからないので、比較的ストレスなく、続ける事ができるので。(30代/女性/会社員)
  • 体重がオーバー気味なので、両足を地面から離すのは膝に負担がかかり過ぎのでウォーキングしかしません。(40代/男性/自由業・フリーランス)
  • したほうがいいとは思っているけれど、めんどくささが勝ってやってない。(20代/女性/学生)
  • 子育てしているので余裕がなくしていませんが、余裕があればジョギングとか運動したいです。(20代/女性/専業主婦)
  • 子どもに時間を取られてしまうこともありますが、なかなか動けないです。(40代/女性/パートアルバイト)

ウォーキングをしている人、子育てなどで時間がない、したいけれど始められないなどの回答が挙がりました。
ウォーキングのほうが身体に掛ける負担が少なく、初心者や体重が重い人には適しているようです。
スポーツを日常的に嗜んでいる点では同じと言えそうですね。また時間がない、面倒という人もいますが、
心情的には初めて見たいという関心の高さも伺えます。合わせてみると何らかの形で身体を動かしている、
動かしたいという関心をもつ人は多いということが浮かび上がってきそうです。

運動不足の解消はもちろん、ストレス解消もできる

一方しているという人は37人でした。

  • なぜなら、最も基本的な運動法であるし、気分転換にもなるから。(20代/男性/学生)
  • 少し負荷をかけた運動がいいと聞いたので。歩くより効くと思います。(40代/女性/無職)
  • ダイエットのために、走ったり歩いたりしています。体を動かすとストレス解消になります。(30代/女性/専業主婦)
  • 運動不足とダイエットのため。最近時間がなく週5から週2に変えた。(30代/男性/自由業・フリーランス)
  • ジョギングをしたら、楽しく効果的に汗を流せるので、よくします。(20代/女性/学生)

運動不足の解消と、ダイエットを兼ねてジョギングに親しんでいる人が多く見られました。
また同時にストレスの解消になると回答していることもおり、肉体的な健康だけでなく、精神面での健康にも影響していると言えそうです。会社と家の往復だけでは体を動かす機会を能動的に作っていかないと、運動不足になる人が多いのではないでしょうか。
また効果を上げるためにウォーキングより負荷のあるジョギングを選んでいる人もいて、時間がない人はジョギングを選ぶ傾向にあるのかもしれません。

ちょっとした工夫から始められるジョギングで心身共に健康に

アンケートを見ていくとしてないという人も実際はウォーキングをしていたり、
時間があれば行いたいという人もいて、ジョギングを日常的に余裕があればしたほうが良いと考える人は、かなりの数がいそうです。そして精神面でも良い影響があることも伺え、まさに心身ともにジョギングを行うと健康になれるかもしれません。
時間がないからできない、という回答も目立ち時間に追われる現代人は非常に多くいるようですが、道具もいらずに始められるジョギングは比較的ハードルが高くないスポーツでしょう。家の中でマシンを使ったり、通勤や通学の一駅を歩いたり走ったりするような工夫から初めてみると良いかもしれませんね。

■調査地域:全国
■調査対象:年齢不問・男女
■調査期間:2016年01月14日~2016年01月28日
■有効回答数:100サンプル