サーバー君

「水素水って本当に効果があるの?」水素水の基礎知識からその効果的な摂取の仕方までを徹底解説するよ

身体を老化させてしまう原因として知られる活性酸素。水素水は、そんな活性酸素の影響を軽減できる可能性があると注目されているよ。水素水が人体へ与える作用はまだまだ謎が多いけれど、美容・健康意識の高い人には気になる話題だよね。

今回は、「水素水って、そもそも何なのか?」そして、「なんで美容・健康に良いと言われているのか?」「実際にどんな水素水のウォーターサーバーがおすすめなのか?」について、詳しく説明するよ!

「水素水って本当に効果があるの?」水素水の基礎知識からその効果的な摂取の仕方までを徹底解説するよ

水素水って何?水道水、酸素水、炭酸水、アルカリイオン水と比較してみたよ!

水素水、水、効果

水素水とは、水素分子(H2)が溶け込んだお水のことだよ。実は、日ごろ使用する水道水にも水素がわずかに含まれているんだけど、水素水として販売されているものより溶け込んでいる濃度が極端に少ないみたい。
だから、自然に溶け込むくらいの水素じゃなく、きちんとした製法で水素をたくさん溶かし込んだお水を水素水って呼ぶんだよ。
また、水素水とよく似たお水に水素豊富水と呼ばれるものもあるよ。水素豊富水は、水素分子をより多く溶かし込んだお水のこと。
体内に水素分子が取り込まれると、分子よりも小さな活性水素という原子に分解されるよ。この活性水素は、体の隅々まで浸透できるほどの小さな原子で、地球上に存在する原子の中で最も小さいと言われているよ。
水素分子が多く含まれていればいるほど、体内で生成される活性水素の量も多くなるから、水素水を選ぶ時は濃度に注目できると良いかもしれないね。

水素水のほかにも水道水や酸素水、アルカリイオン水や炭酸水など、色々なお水があるよね。これらのお水は、足りない酵素を補ったり血流促進を期待できるけど、病気のもとを消すことは難しいと言われているんだ。
だけど、水素水なら、多くの病気の原因となる活性酸素そのものを軽減できるかもしれないと言われているから、ほかのお水にはない効果を期待できるよ!

なぜ美容・健康に水素水が人気なの?その効能と口コミを紹介するよ

水素水、美容、健康

水素水を飲むと、老化を防いで肌や体を健康的に保ちやすいと言われているよ。
水素水は、多くの疾患で改善が見られたことが報告されているんだ。
美容面では、老化を防ぐことが肌のしわやたるみ、くすみやシミを防ぐことに繋がると言われていて、美意識が高い人たちの多くが日ごろから水素水を飲んでいるみたい。
美容に良いと言われる代表的なお水に炭酸水があるけど、炭酸水は血流を促進して冷え性やむくみを改善させるのが特徴だよね。ただ、水素水みたいに老化の原因そのものへ作用することはできないみたい。だから、お水選びではきちんとお水の特徴を把握しておかなきゃね。

日本老年医学会による論文 では、水素水についてこう書かれているよ。

水素分子(H2)は、生体内で容易に拡散して毒性の高いラジカルを選択的に還元する。この為、H2はフェントン反応や放射線照射により生じたヒドロキシルラジカル(・OH)による細胞死を抑制する。
―中略―
水素水の臨床研究では糖尿病患者のLDLと酸化ストレスが抑制され、肝がん患者の放射 線治療におけるQOLの改善が報告されている。
H2及び水素水の作用機序については未だ不明な点が多く、効果の検証についても臨床レベルの大規模な研究が必要である。しかし、H2は安全性が高く、人への投与も容易であることから、酸化ストレスや炎症に関連する多くの疾患で新たな治療法となることが期待されている。

※日本老年医学会雑誌49巻6号 老年医学の展望「水素分子の生理作用と水素水による疾患防御」(PDF)より引用

水素水の効果や安全生

水素水についての研究がどんどん進められて、身体への効果や安全生がどんどん確認されているみたいだね。

水素を身体に取り込む主な方法は、水素分子が溶け込んだ水素水を飲むことだけど、市販されているものの中には水素サプリなんて言うのもあるよね。

水素サプリでも水素を取り入れられるかもしれないけど、水素は空気中に逃げやすい性質を持っているから、特別な製法がされていないとサプリで多くの水素を取り込むのは難しいかもしれないね。
ちなみに、水素水はこれだけ美容・健康面で注目されているけど、現在、トクホや機能性表示食品として認められた製品はないんだ。消費者庁では、様々なメーカー・銘柄の水素水について調査を行ったところ、製品の水素濃度は表示通りとは限らないと注意を促しているよ。
また、現在、水素水に対して公的な定義がないから、どれくらいの濃度で水素水と呼ぶかはメーカーによっても様々なんだ。

このような発表を見ると、水素水を美容・健康維持に役立てられるかどうかは、水素水に対する考え方や製品の選び方で大きく左右されてしまいそうだね。水素水はまだまだ研究が必要な部分が多いけど、みんなは水素水についてどう思う?

水素水の生成方法とその濃度、そして水素が抜けるまでの時間は?

ここでは、お水に含まれる水素濃度について説明するよ!
まず、お水に溶けている水素の量はppm(パーツパーミリオン)、PPB(パーツパービリオン)、mM(ミリモル)、mg/l(ミリグラムパーリットル)という単位を使って示されるよ。
中でもよく用いられる単位はppmなんだけど、一般的に1.62ppmまでが常温(20℃)のお水に溶けることができる最大の水素量だから覚えておいてね。
ちなみに、お水の温度を下げたり強い圧力をかけると1.62ppmより多くの水素を溶かすことができるよ。高濃度水素水や水素豊富水と呼ばれるお水も、そうした特殊な製法で水素を多く溶かしているんだね。
高濃度水素水は、主に1.6ppm以上の水素を含んだお水を指すけれど、中には7.0ppmもの水素を含んだ高濃度水素水もあるよ。水素が多く含まれていることのメリットは、時間が経っても水素が抜けきらないこと。封を開けてしばらく経っても、定期的に水素を摂取できるのが高濃度水素水の魅力だね!
水素はとっても小さな分子だから、容器を通り抜けて水中から空気中へと抜けてしまう特徴があるんだ。
一般的に1.0ppmの水素が完全に抜けるまでには10時間が目安と言われているよ。これが、7.0ppmの水素だと19時間も水素が水中に留まっているんだ。
水素が抜けてしまう原因は空気に触れるのはもちろん、市販のペットボトルなど、容器にも関係するよ。だから、水素水を生活に取り入れるなら、買い置きではなくて、その場その場で生成できる水素水サーバーがおすすめ!
水素水サーバーでは、主に以下の3つの方法で水素水を生成しているよ。生成方法の特徴やメリット・デメリットを見ていこう。

・バブリング方式・・・水素ガスと水を混ぜる方法
メリット:高濃度水素水が作れる、お水の性質を変えない
デメリット:特になし
・電気分解方式・・・水全体を電気分解して水の中に水素を発生させる方法
メリット:低価格で水素水を生成できる
デメリット:生成に時間がかかる、高濃度水素水が作れない、お水の性質がアルカリ性になる
・化学反応方式・・・水中にマグネシウムを混ぜて化学反応によって水素を発生させる方法
メリット:低価格で水素水を生成できる
デメリット:生成に時間がかかる、高濃度水素水が作りにくい

どうだったかな?

水素水を毎日の生活に取り入れるなら、デメリットがないバブリング方式の水素水サーバーがあると良いかもしれないね。
水素水サーバーの生成方式を知ったところで、次はウォーターサーバーを選ぶ観点について詳しく見ていこう!

水素水のウォーターサーバーを選ぶ観点は、サーバーの機能性と価格と品質の3つがおすすめめ

水素水、ウォーターサーバー、給水方式、水道直結方式、比較

水素水は、自分で作るよりもレンタルサーバーを選んでおくとメンテナンスの手間がないからおすすめ。
水素水のウォーターサーバーを選ぶ際に意識しておきたい観点は、主に以下に3つだよ。

・サーバーの種類
サーバーの種類をきちんと比較しないと、生成方式や設置の仕方で失敗してしまう場合があるよ。
特に、高濃度水素水を飲みたいなら生成方法は必ずチェックしなきゃね。
・コスト
一般的なレンタルサーバーに比べて、水素水のレンタルサーバーは費用が高くなるんだ。
費用の内訳は主にレンタル費用、サーバー購入費用、電気代などだけど、月々のレンタル料金は5,000~10,000円が一般的だよ。
・品質(濃度)
単純な濃度だけでなく、生成した水素水をどうやって保存しているかを比較するのも重要。
水素濃度は、パウチやボトルなどの保存形式によっても変わってくるからね。

サーバーの種類で選ぶ水素水のウォーターサーバー。給水方式と水道直結方式、どっちを選ぶ?

ウォーターサーバーを選ぶ際、お水をどうやって使用するかも重要な比較ポイントになるよ。水素水サーバーには給水方式・水道直結方式のウォーターサーバーがあるから、早速それぞれのメリット・デメリットを見ていこう。

ここでは、それぞれの方式でおすすめのメーカーランキングも発表するよ!

給水方式ならマジックポットが一番。理由は安心感にあった。

給水方式とは、自分で定期的にお水を入れる方法のこと。水道工事不要で導入が楽な代わりに、定期的に給水作業やタンク清掃をしなければいけないデメリットがあるよ。

次に、給水方式でおすすめの水素水サーバーメーカーBEST3を発表するよ!


サーバー名 運用にかかるコスト
(税込み)
ランクインの理由
マジックポット
(クリクラ)
本体購入
35,000円
本体価格が安い
ウォーターサーバーでも人気のクリクラが提供するから安心
水素水サーバールルド
(Lourdes)
本体購入
148,000円
1日の電気代が5円と安い
スタイリッシュな点が魅力
水素水サーバーSOMA 本体購入
98,000円
小さくコンパクトで持ち運びがしやすい点が魅力

※(2017年4月現在)詳しくは各メーカーの情報をまとめたページを参照してね。

水道直結方式ならHⅡGAURA(エイチツー・ガウラ) が一番。理由はレンタルできることにあった

水道直結式とは、必要な分のお水をいつでも水道から給水してくれる方法のこと。給水やタンク清掃の手間がない代わりに、設置時・撤去時は工事が必要となってしまうんだ。

次に、水道直結方式でおすすめの水素水サーバーメーカーBEST3を発表するよ!


サーバー名 運用にかかるコスト
(税抜き)
ランクインの理由
HⅡGAURA
(エイチツー・ガウラ)
レンタル
5,980円/月
本体購入
198,000円
レンタル購入可能
本体はスタイリッシュで置き場所を選ばない点が魅力
H2バブルサーバー
NEW WP-300
本体購入
321,840円
業界No.1を誇る、20,000ppmの高濃度水素水が素早い時間で飲める
水道直結型水素水
サーバーアクティブ・ビオ2
本体購入
172,800円
1.0ppmの中性水素水がいつでも飲める
送料無料で3年保証がつくのも嬉しいポイント

※(2017年4月現在)詳しくは各メーカーの情報をまとめたページを参照してね。

ちなみに、給水方式でも水道直結方式でもないウォーターサーバーに、ボトル方式のものがあるよ。

たとえば、ハワイウォーター のウォーターサーバーはボトル方式だから、普通のお水や水素水が飲めるんだ。ボトル方式だと、赤ちゃんへは普段のミルク作りに使えて、ママは美容のために水素水を飲めたりするから便利だね。今回ランクインはしなかったけど、使い勝手で言えば特別賞だね!

価格で選ぶ水素水のウォーターサーバー。レンタルと購入ではどっちがお得?

水素水のウォーターサーバーを宅配・レンタルで利用するには、アクアバンクが最安だよ。(月額3,980円~)

サーバーの本体購入は一度の出費が大きくて困る・・・。
そんな人におすすめなのがレンタルサーバーだよ。

水素水サーバーをレンタルで使用すると、万が一本体が故障してしまっても修理や交換をしてくれる場合がほとんどだから安心だよね。それに、定期的なメンテナンスも業者がやってくれる場合がほとんどだよ。

ただし、レンタルは決まった期間以外で解約すると解約料金が発生してしまうデメリットもあるんだ。

サーバーを使っていく上で必要な費用の内訳としては、主に本体レンタル費用、設置費用、配送費用などがあるよ。

ここでは、価格が安いレンタルサーバーBEST3を発表するよ!


メーカー名 水素濃度 レンタル費用
アクアバンク 0.6ppm レンタル費用 3,980円/月
設置費 3,000円
登録事務手数料 2,000円
アルピナウォーター 4.1ppm レンタル費用
1,572円/月(関東)
2,000円/月(関西・愛知)
水代12Lボトル 948円/1本
ガウラウォーク 1.0ppm レンタル費用 5,980円/月
設置費 無料
配送費 600円
(北海道・沖縄は1,000円)

※(2017年4月現在)詳しくは各メーカーの情報をまとめたページを参照してね。

水素水のウォーターサーバーを購入するには、ガウラミニが最安だよ。(148,000円)

サーバーのレンタルで、毎月数千円もの出費に抵抗がある人も多いんじゃないかな。そんな人におすすめなのは、サーバー本体を最初に購入する方法だよ。

水素水サーバーの購入は最初こそ費用がかさむけど、一度購入してしまえばその後は電気代や水道代のみで使用できる点が大きなメリット。だけど、定期的なお手入れを自分でやらないといけなかったり、故障時に修理費用が必要になったりするから注意してね。

水素水のウォーターサーバーを購入費用の内訳には、主に本体レンタル費用、設置費用、配送費用などがあるよ。

ここでは、価格が安く購入できるウォーターサーバーBEST3を発表するよ!


メーカー名 水素濃度 本体購入価格
ガウラミニ 1.0ppm 148,000円
配送費 2,000円
(北海道・沖縄は4,000円)
設置費 無料
アクティブ・ビオ2 1.0ppm 172,800円
配送費 無料
設置費 無料
HⅡGAURA
(エイチツー・ガウラ)
1.0ppm 198,000円
配送費 5,000円
(北海道・沖縄は7,000円)
設置費 事前見積もりによる

※(2017年4月現在)詳しくは各メーカーの情報をまとめたページを参照してね。

濃度で選ぶウォーターサーバー。水素濃度4.1ppm のアルピナウォーターが圧倒的1位だよ!

せっかく水素水を飲むなら、高濃度水素水で効率良く水素を摂取したいよね。
高濃度水素水を生成できるウォーターサーバーを選べば、少しのお水でたくさんの水素を体内に摂取できるよ。
お水をたくさん飲めない赤ちゃんや子ども、お年寄りの人なんかも、高濃度水素水なら無理なく続けられそうだよね。
高濃度水素水を生成できるウォーターサーバーにはどんなものがあるのか、ランキングにしてみたよ!


メーカー名 水素濃度 本体購入費用/レンタル費用
アルピナウォーター 4.1ppm 本体購入不可
1,572円~2,000円
アキュエラブルー 1.6ppm 306,720円
レンタル不可
クールクー 1.2ppm 本体購入不可
9,000円

※(2017年4月現在)詳しくは各メーカーの情報をまとめたページを参照してね。

どうだったかな?

水素水を毎日続けていくなら、生成器などを使って自分で作るよりも、簡単に水素を発生させられるタイプのウォーターサーバーを利用するのがおすすめだよ。コンビ二やスーパーの商品を見ると、ミネラルウォーターや天然水と並んで水素水もたくさん売られているけど、ランニングコストや毎日の楽を考えると手に取りにくいよね。

水素水のウォーターサーバーを選ぶ時は、今回紹介した機能性・価格・品質の3ポイントと、公式サイトの情報をよく比較してみてね!

その他にも、美容や健康のために飲むお水を検討している人には「ミネラルウォーター健康効果」の記事もきっと役に立つよ!

ミネラルウォーターって身体に良いイメージだけど、ミネラルウォーターが健康にどれだけ効果があるのか、本当に良いのか細かなことまであまり知らないよね。ミネラルウォーターってどんな水なのかを知って、身体に合った正しい飲み方を実践するといいよ!